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H长沙-赵翊童 12:34:51
今天的分享比较长 是关于女性的。
冬季女性养生重在“暖宫”。
女性最好少吃凉、寒性食物，特别是在冬季，容易导致宫寒。宫寒是一种中医的说法，冬季本就寒气不断，女性又属于阴性体质，如果再出现宫寒了，就容易“百病缠身”，出现白带多、痛经、月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉等多种情况。
其实，对于冬季的女性来说，做到“暖宫”是养生最重要的一部分，通过暖宫能够调经养血、温暖子宫、抗炎修复、保护生育能力，有效防病治病，其效果远远大于盲目进补。
冬季女性养生重在“暖宫” 6大秘方快速找回温度。
1、当归：被誉为“血中圣药”。将当归切成薄片，取5～10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、阿胶：选优质的阿胶1克，砸碎后加入两小勺黄酒，放入蒸锅加入少量红糖。
3、益母草：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以食用了。
4、艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
5、用鲍鱼滋补：鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品，所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
6、药酒：当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
邵阳-罾事物语 12:40:18
赵兄辛苦，谢谢分享。
H长沙-赵翊童12:40:28
还有很多养生方式可以尽量避免宫寒的威胁，比如睡前热水泡脚，经常去户外活动、晒太阳，学会适度放松，最关键是一定要在12点以前睡觉。另外，牛羊肉汤、姜茶对体质虚寒的女性很有效，燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在调节饮食前，应先咨询中医，选择适合自身体质的饮食方法。
H长沙-每文 12:40:48
謝謝分享！
趙兄！适合所有体質嗎？
H长沙-赵翊童 12:43:13
是的，只要是舌苔白，有阳虚症状的都可以。
H长沙-每文 12:46:18
陽虛症狀具体是哪些？
H长沙-赵翊童 12:48:00
如全身怕冷，四肢冰凉，女性月经色淡量少，精神萎靡不振，面色萎黄等。
H长沙-每文 12:50:42
知道啦。
长沙_吴静 2015-1-13 14:14:15
谢谢赵老师！我一般用的是随身灸盒，温度不会太高，也会注意多喝点水。
湘-安化-谌格听 2015-1-13 14:40:54
早上起来总有口臭，嘴里也觉得热，是什么原因呢？
H长沙-赵翊童 2015-1-13 14:53:11
这是消化不良所致。
H长沙-赵翊童 2015-1-13 14:55:01
晚上要尽量早吃晚饭，不宜吃得过饱，吃完饭后一小时后可以出去慢走，轻揉腹部。
H长沙-赵翊童 2015-1-13 14:55:15
第二天喝点淡盐水，慢慢就好了。
H长沙-每文 2015-1-13 15:37:42
长沙吴静，灸后喝温水为宜。
一个小时内不要下冷水。
长沙_吴静 18:17:57
好的，记住了，多喝点温水。
H长沙-每文 19:10:45
吴静，也不是要多喝。
长沙_吴静 23:27:10
好的，适量吧，我会注意的。
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