原创马颖经络伍春峰罾事物语2025-08-21 06:02:38湖南
积沙成塔学中医之藏在身体里的自然法则
今天我们来学习：
马颖经络#积沙成塔学中医#
之藏在身体里的“自然法则”
感恩群友【小莉】编辑整理
中医里常说的五脏六腑，其实和天地自然有着千丝万缕的联系。它们有自己的“性格”“颜色”，还遵循着固定的“相处规则”，甚至连我们吃的食物，也藏着和它们沟通的密码。
一、五脏六腑：一对对“黄金搭档”
中医认为，五脏（心、肝、脾、肺、肾）属阴，像大地一样沉稳内敛，负责储存精气；六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）属阳，像天空一样空旷流动，负责传化水谷。它们两两配对，形成“表里关系”，就像默契的搭档：
肝与胆：都偏爱青色，肝主疏泄，胆主决断，难怪有“肝胆相照”的说法。
心与小肠：心是红色的“君主”，小肠也是红色，二者相互配合，心的“火气”能帮小肠消化。
脾与胃：对应黄色，脾主运化，胃主受纳，“脾胃不合”就会没胃口、肚子胀。
肺与大肠：都属白色，肺主呼吸，大肠主排泄，肺部顺畅，大便才容易通畅。
肾与膀胱：偏爱黑色，肾主水，膀胱负责储尿排尿，肾气足，膀胱功能才稳。
二、五行循环：身体里的“四季规律”
五脏还对应着五行（木、火、土、金、水）和四季，形成循环不息的“生命齿轮”：
肝属木对应春； 心属火对应夏，脾属土对应长夏；肺属金对应秋；肾属水对应冬。同时五行循环：木生火，火生土，土生金，金生水。这种循环就像四季更替，从春到冬，再回到春，从不会乱套。身体也一样，哪一环出问题，都会影响整体。
三、吃对颜色：食物里的“补养密码”
食物的颜色往往能帮我们找到调理方向：
黑色食物（黑豆、黑芝麻）：像肾的“专属营养剂”，能补肾。
黄色食物（小米、南瓜）：对应脾土，小米粥养脾胃的效果，老辈人早就用实践证明了。
红色食物（红枣、红豆）：能养心，适合气血不足的人。
青色食物（菠菜、芹菜）：帮助疏肝，春天多吃正合适。
白色食物（银耳、白萝卜）：能润肺，秋天吃再好不过。
了解了这些规律，饮食就有了方向，比如夏天湿气重，吃点薏仁、高粱米能除湿；冬天怕冷，多吃黑色食物给肾加油。身体就像一个精密的自然系统，跟着它的节奏走，吃对食物、作息对，就能少生病。这就是中医的智慧——顺应自然，身体自会给你最好的反馈。
四、顺应天时：安享天年的“自然加持”
人活在天地之间，当遵守自然法则，顺应天时，方可安享天年。万事万物都有高峰低谷，兴盛衰败。自然界也是如此。我们观察大自然可以发现，春生夏长秋收冬藏，是自然界普遍蕴含的规律。人作为自然界的一员，同样适用。
春生：春季人体新陈代谢加快，阳气生发。夏长：夏季气温炎热，津液容易过度消耗。秋收：秋季天气干燥，身体多会出现秋燥咳嗽皮肤干。冬藏：冬季天气寒冷。身体新陈代谢缓慢，阳气内敛。
我们在熟悉季节的特性之后当顺势而为，让身体跟随自然的法则，获得天时的加持，以利于健康。自然的四季有春夏秋冬。一天的时光也如微缩的四季。早晨如春季，中午如炎夏，下午似金秋，晚上则是寒冬。
在自然的法则影响下，身体在一天当中，也微妙地对应着春生夏长秋收冬藏的规律。经络的气血运行，也会在一天当中经历生发兴盛收敛闭藏的特性。
知道了这个规律之后，我们当在合适的时间做合适的事情，这就是顺应自然之道也是正确的养生之道。
积沙成塔学中医之膝盖拍痧
今天我们来学习：
马颖经络#积沙成塔学中医#
之膝盖拍痧
感恩群友【阳雨】编辑整理
今天伍春峰老师为我们详细示范了膝盖拍痧的养生方法。很多人可能不知道，膝盖其实是可以通过拍打来保健的。中医认为“膝为筋之府”，膝盖部位容易积聚瘀滞?。这些淤堵会导致关节液代谢异常、滑膜炎、关节活动受限、风湿病等多种问题?。
拍打膝盖不仅能有效疏通膝关节内部的瘀滞，改善关节功能?，更因其“膝为筋之府”的特殊地位，对肝脏调理具有显著功效。
通过刺激膝盖周围的肝经穴位，可以促进肝血充盈，达到养肝调肝、疏肝理气的效果?。这样的调理不仅限于局部，还能改善生殖系统功能和调节情绪状态。
拍打膝盖的多重益处
1.?改善膝关节健康?：通过拍打可以疏通膝盖部位的瘀滞，促进气血循环，有效缓解关节液失衡、滑膜炎等问题?。
2.?养肝调肝?：由于“膝为筋之府，肝主筋”，拍打膝盖对养肝调肝、舒肝理气有显著效果，进而对生殖系统和情志系统产生积极影响?。
?3.刺激重要穴位?：膝盖周围分布着血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、鹤顶、委中、内外膝眼等重要穴位，全面拍打能有效激活这些穴位?。
在具体操作时，要重点拍打膝盖周围的重要穴位，包括血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、鹤顶、委中以及内外膝眼等?。建议采用循序渐进的方式。
拍打方法
1.?循序渐进?：初次拍打可能会有疼痛感，建议从轻拍开始，逐渐增加力度，分多次完成?。
2.?全面覆盖?：要确保不留死角地拍打整个膝盖区域，包括前后左右各个方位?。?
3.适度原则?：拍打力度以感到温热舒适为宜，避免过度用力造成损伤?。
拍打后您会明显感受到膝盖部位温热舒适，这是气血畅通的表现?。这种温热感不仅代表局部循环改善，更是全身气血运行得到调节的标志?。建议坚持练习，让这种养生方法发挥最大效果。
常见问题解析很多中老年人出现的膝盖问题，往往是由于长期受寒或负重导致的淤堵、气血不畅、筋失濡养所致?。通过坚持拍打，让气血恢复正常运行，这些问题就能得到明显改善?。
特别提醒：拍打后您会感受到膝盖部位温热舒适，这是气血畅通的表现?。为了您的膝盖健康，让我们从现在开始坚持拍打吧！
小贴士：拍打时可配合肘关节、双手和双脚一起进行，这样能更全面地促进全身气血循环?。
以上二文均首发于一路朝阳公众号，推荐关注。
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叶丹湖北 2025-08-21 14:39:58
拍打出痧青紫色的包，是等痧散了再拍吗？
作者2025-08-21 17:46:05
可继续拍把痧拍散赞 2
作者2025-08-21 22:46:37
某医的胡说八道哪怕只听一点点都会把人变傻。如果是毛细血管破裂，那么为何痧出完了，你下次再拍就拍不出痧来了？难道毛细血管就不破裂了？赞 5
作者2025-08-21 17:46:05
可继续拍把痧拍散赞 2
山间清风江苏 2025-08-21 22:41:22
痧能拍散？痧不是因为毛细血管破裂造成的？能拍散？
作者2025-08-21 22:46:37
某医的胡说八道哪怕只听一点点都会把人变傻。如果是毛细血管破裂，那么为何痧出完了，你下次再拍就拍不出痧来了？难道毛细血管就不破裂了？赞 5
山间清风江苏 2025-08-22 09:57:56
血海穴周围拍了一会儿出痧，鼓的小血包一样。又拍了一个多小时，不鼓了，青紫变红色了，不知道还要排多久才完全散！
作者2025-08-22 13:14:20
青紫变成基本都是红色了，就拍散了。
山间清风江苏 2025-08-26 14:01:05
今天在右腿中都那里拍出了惨白色带紫的包！拍了一个多小时，鼓包下去了，颜色还有。拍不动了，太累了[呲牙]！两三天就能散了。不拍这一个多小时得四五天才能散尽。谢谢大爷！
jingjing北京 2025-08-21 12:15:37
类风湿关节炎膝盖已经肿了好几个月了，还可以用这种方法拍痧吗赞 1
作者2025-08-21 12:17:15
关闭文章，点开发消息，点开左下角的小圆圈，输入：类风湿，再输入：消肿赞 2
随喜江苏 2025-08-21 12:02:29
老师好，请问一下可以在裤子外面拍吗？就是穿着裤子？谢谢！赞 1
作者2025-08-21 12:03:33
没明白你们为什么总会想着隔靴搔痒。赞 1
松溪与禅江苏 2025-08-21 22:35:06
因为有时候在上班穿的是裤子，在办公室把裤子搂起来不太好[捂脸][捂脸]赞 2
作者2025-08-21 12:03:33
没明白你们为什么总会想着隔靴搔痒。赞 1
松溪与禅江苏 2025-08-21 22:35:06
因为有时候在上班穿的是裤子，在办公室把裤子搂起来不太好[捂脸][捂脸]赞 2
作者2025-08-21 22:47:27
那就只能说比不拍好赞 1
黄克秀湖北 2025-08-21 08:43:08
老师您好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]半月板已损还可以拍打吗？
作者2025-08-21 12:05:10
关闭文章，点开发消息，点开左下角的小圆圈，输入：膝痛。远离西医半月板磨损之类概念，痛和磨损都是一个经络不通的问题，疏通就好了。
山间清风江苏 2025-08-21 22:42:39
我邻居每天下午四点后坐在太阳底下拍，拍好了。打乒乓球太长时间弄坏的赞 2
13437595540中医蜂蜜茶油广东 2025-08-21 08:37:44
不要急于赶路，人生有时需要虚空的状态。赞 2
何燕福建 2025-08-27 22:04:05
老师好！今晚第一次拍膝盖，前前后后拍的热乎乎的，委中压力特别多紫色血块样出痧，感恩您的分享[合十]
作者2025-08-27 22:23:21
堵得有点严重啊。谢谢分享赞 1
如水辽宁 2025-08-22 17:02:57
感恩老师每天无私分享[合十]赞 1
荷塘月色四川 2025-08-21 14:39:46
老师您好！请问小贴士讲的肘、双手双脚配合是什么意思，怎样做呢？
作者2025-08-21 17:45:39
就是还可拍打肘关节，四肢配合。治膝痛，通常在对侧肘关节找痛点按压就可以治好。
黄克秀湖北 2025-08-21 13:49:45
[握手]
洋洋辽宁 2025-08-21 09:11:27
老人膝盖处已经肿胀疼痛的可以拍吗？
作者2025-08-21 12:04:13
可以。另外，也不必非要用拍痧。可关闭文章，点开发消息，点开左下角的小圆圈，输入：膝痛。
石菜剛剛好辽宁 2025-08-21 06:09:39
沈阳有师承吗？