原创 宸熙罾事物语2022-08-17 07:46:12湖南
宸熙养正堂日记
2022年8月14日
上一篇说到，好多人手臂无力的原因，是因为淤堵，寒湿痹阻了经络，没想到，自己很快中招了。
夏天，是盛产水果的季节，我们伟大的祖国，物产丰饶，加上如今交通便利，这日子过得呀，说盛世一点不为过，这个伏天，水果就没有断过。网友们很爱我，要么给我买来成捆的荔枝，要么给我寄来成箱的龙眼，若是如此也就罢了，偏偏自己看到路边鲜红的西瓜，又悄悄动了心，还有水蜜桃，黄桃，李子，葡萄，枣，奈……都是鲜嫩多汁，爱不释手呀！
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我毕竟还没有修炼成金刚不坏之身，偶尔一两次贪吃还没事，时间长了，发现自己的身体有点变化。夜里睡觉，本来想握个鱼际，根本没有力气握；想摆个还阳卧的姿势，也保持不了3分钟，腿好酸，只想伸直，双手也是，最终摆个大字形睡觉，就舒服了，什么功都练不了
这都还只是在睡觉时，不影响白天工作。直到有一天，我买了四分之一个西瓜，放店里，客人们都不能吃，我又不想带回家，只好独吞了
第二天，给病人推手的时候，我感觉自己的手，非常地酸，没有一点力气
而且，本来午睡20分钟就够的，时间一到，自己会醒来，头脑很清醒。现在呢，睡一个小时，还是困的，醒不过来。
我知道，自己玩过头了，脾胃系统已崩溃，身体已在不知不觉中被湿邪占领。
中午有点时间，赶紧拿个三孔灸盒竖放，艾灸水分，肚脐，关元。艾灸时，我感觉两个腘窝和两个肘窝，很酸，我不停地把膝盖伸直又屈起来又伸直，把手肘打开又合上又打开，还不停地摇晃脑袋……这是在干嘛，是身体在排出关节中的湿浊。
浑浑噩噩地灸了一个多小时后，我的头脑清醒了，有事停灸。之后再给人推手，就有力了。后来几天午睡，又回到了半小时，且头不昏沉。
其实腿酸的感觉，我很熟悉，只是不愿意回忆。许多年前，夜里睡觉，常常被酸醒，哪里酸呢，小腿肚子，后来站桩呀，艾灸呀，好了。
从前，我就是睡不醒的，从晚上九点，睡到第二天九点，还是困，没力气。修炼了这么多年，睡眠时间，终于从12个小时，缩短到了7.5小时；从前午睡，从午饭后，能一直睡到吃晚饭，现在睡半小时，有时20分钟就够了。
恢复健康的感觉真好呀！黄帝内经说“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”今后需时刻谨记。
湿气的其他来源（杨瑞教授）
主要分成两个方面：一是内湿，二是外湿。
一、喝凉饮
凉饮入体，会在短时间内把我们的消化系统激住，我们的内脏包括咽喉、食道、胃、脾这些系统，如果遇到了凉饮，都会收缩，吸收系统的肌肉组织也会收缩，导致水份无法进去。
我们喝的水，本应该被吸收后入血，入血后再从血管里面出来化成真水，但如果被激住了，这个水不能进入血液循环，就储存在某个位置，这时候就荡化成湿气，水分不能进入三焦了。喝冷饮是中湿气很重要的来源。
二、吃凉食
人体通过凉食获得的湿气并不多，但一顿饭只吃凉食，肚子撑起来了，以胃为中心的周边各个脏器都会受凉食的影响，流经这些脏器的三焦中的水会流动缓慢，从而滞留产生湿气。这是内脏产生湿气的第二个原因。
三、体内阳气不足
如果体内火少了，而寒没有减少，体寒就会导致体内水液和血液流动变慢，产生滞留，水液滞留就会产生湿气。体寒的人，往往湿气也重，因为体寒会产生湿气。
四、水液悬停
有病的情况下，某个脏器的代谢被破坏，伤掉了，这时水液会悬停，也会产生湿气。
五、外湿的形成
出汗了，淋雨了，没有及时擦干，吸收回体内，都会变成湿气。
长期居住在潮湿和空调的环境里，也容易形成湿气。
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