宣宾：当下情势，点穴按摩保重自己：小腿外侧痛点敲或按刮揉2分钟后再往下捋3-5分钟，捏2、3趾痛点；小腿内侧痛点按三分钟，疏通腹股沟，再往上捋3分钟。按曲池，合谷，尺泽，鱼际，孔最每穴1分钟。疏通小肠经小海穴、膀胱经委中部位痛点各1分钟。少熬夜，少食肉及寒凉食物。最好灸灸肚脐。
1、小腿外侧痛点敲或按刮揉2分钟后再往下捋3-5分钟，捏2、3趾痛点
2、小腿内侧痛点按三分钟，疏通腹股沟（往下搓），再往上捋3分钟
3、按曲池，合谷，尺泽，鱼际，孔最每穴1分钟
4、疏通小肠经小海穴、膀胱经委中部位痛点各1分钟
5、少熬夜，少食肉及寒凉食物。最好灸灸肚脐
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