曾培杰 陈创涛罾事物语2018-01-09 09:24:04
59、八段锦
学校的各个社团都开始招成员，阿发加入文学社，向明跟强仔加入了武术协会，而我则加入医学求益社，还有很多同学同时加入好几个社团。
因为大家都知道在社团里历练，可以提高社会活动能力，但是我认为如果加入太多的社团，把学业功课耽搁了，反而本末倒置，得不偿失，所以我并没有选择加入太多的社团。
比如还有吉他社，舞蹈社，体育运动社，自行车学社，爱心社等，我对爱心社还是比较感兴趣的，因为爱心社每周都会选择到各个社区老人活动中心去义诊。
所以我们宿舍同时都加入了爱心社，其实很多学生都加入爱心社，因为在义诊时有师兄师姐带着，可以迅速提高各种实操能力，比如量血压刺血糖，把脉，还有问病史，跟老人家进行交流，搜集病因病机。
而且更重要的是爱心社的很多活动，都直接得到学校老师们的认可，比如出去义诊一次是可以加学分的，这样大大地刺激了学生们的积极性。
这个周末爱心社又组织了长洲岛义诊活动，原来长洲岛跟我们大学城的小谷围岛，就一水之隔，也是珠江口近海的岛屿，岛上以前的人们大都以耕田种地捕鱼为业。
这次有十多个学生一起去长洲岛义诊，整个学校这么大，爱心社的成员这么多，怎么这么少人去长洲岛呢？
原来义诊的点非常多，广州社区就有二三十个点，海珠区、越秀区、白云区、荔湾区，几乎义诊的地点遍布每个小区，老人活动中心，还有街道办公室。
这次我们被安排去长洲岛，大伙儿很开心，带着血压器，跟师兄们一起过去，这时正好是大熊师兄带队，大熊师兄是武术协会的成员，负责教长拳，洪拳，还有八段锦这些健身功法。
这次过长洲岛义诊，除了帮老人家量血液，提前预防疾病，提出养生建议外，还要教他们一套功法。
原来这套功法就是我们广州中医药大学邓老最为推崇的八段锦，在气功协会里头每个人都会练，以前邓老还经常晨练八段锦，还带动师生们一起去练，师生们集体练功锻炼身体的氛围非常好，经常被刊登在校报上。
一到长洲岛，那几十个老人早已等候多时，他们最喜欢中医药大学的学生过去，因为跟他们聊中医，谈养生，他们都有很大收获。
比如为什么老年人不要吃太咸，不要吃太肥，不要吃太饱，生病起于无知，健康源于觉悟。如果懂得早期预防，胜过血管堵塞硬化后再进行处理。
大熊师兄开始教大家练八段锦。八段锦顾名思义，就是八大动作，简单易学，老少咸宜。
大熊师兄考虑到老年人学习能力不强，于是每次只教一个动作。前几次来时教了两手托天理三焦，左右开弓射大雕。
这次教第三个动作调理脾胃需单举，我很快就把这些动作学会，并且可以去帮忙纠正这些老人家。
这些动作其实很简单，就是像做早操一样，如同普通的伸展运动，扩胸运动，踢腿运动，只不过练八段锦时，这节奏更缓慢，更适合养生，更适合中老年人体质比较差的。
而做早操纯粹是强劲炼骨，松通经络，对于青少年骨骼坚韧，肌肉满壮来说，练习速度快点都可以，但是运动速度太快，对老年人却是不合适的。
所以大熊师兄教八段锦都是悠闲缓慢，节奏不快，老年人练习都很受用。
为什么叫调理脾胃须单举呢？
原来这个动作是一手升一手降，然后交换升降，就像脾升胃降一样。
有几个老年人做完后，马上打饱嗝，说，好舒服，原来你手势动作的升降，有利于引导脏腑气机的升降，这在古代叫做导引，通过动作意念跟呼吸，来让五脏元真通畅，气机流转，身心舒适。
大熊师兄说，你们别小看这一个动作，它可以调脾胃病，可以强壮老年人的身体，人体脾胃升降得好，百病消除，脾胃升降故障，万邪蜂起。
脾胃就像我们宿舍的电梯，如果电梯故障上下不得，这样垃圾不能够被搬运走，桶装水不能被带上去，清升浊降紊乱，宿舍学生们生活就会受到影响。
人体脾升胃降功能失调，五脏六腑得不到新鲜气血供养，四肢百骸，浊阴之气，排泄不畅，马上就会病怏怏。
所以我们处方用药，无论如何都要守住脾胃，不能以伤害脾胃为代价。
因为食物赖脾胃以运化，而药物也赖脾胃发生作用，而老年人为什么更要饭到七分饱，因为老年人脾胃功能低，脏器容易下垂，稍微吃饱点就会导致中焦壅塞，正如十字路口堵车一样，问题就大了。
而练八段锦可以很好地防治脾胃病，帮助脾胃气机升降，老年人学一两个养生功法，每天勤加练习，就可以少生很多病，多活很多年。
本公众号历史消息查阅方法：
一、在微信首页最上面的搜索栏，输入需查找内容；
二、进入公众号，点开手机右上角小白人，点“查看历史消息”；
三、在公众号聊天栏输入病名等关键词。《黄帝内经》按序号输入纯数字即可，素问、灵枢各八十一篇，素问输入阿拉伯数字，灵枢输入汉字数字。
关注健康，关注人生——欢迎关注微信公众号：罾事物语！（罾念曾）
长按二维码关注或点击文章标题下的小蓝字“罾事物语”，再点“关注”，您就能查阅本公众号发布的历史消息和在第一时间里读到本公众号的最新消息。
