调肝胆里有揪带脉一项。带脉在哪？怎么揪？有何具体功效？时有读者问及，现将宣宾老师有关揪带脉的讲课内容刊发如下——
部位选讲——揪带脉与治痛经、瘦腰
宣宾
带脉是“奇经八脉”之一，主要功能是“约束诸经”。带是束带之意，用现在的话来说就是裤带，所谓腹部“游泳圈”，正是“带脉”所绕之处。
胆经行经此处的穴位也叫带脉穴。
我们说的揪带脉是指揪“游泳圈”从腰侧到腹侧竖着的大筋，从后到前左右各五条。
《按摩经》说：肾房左右名带脉，大筋揪起痛更憎，能降肋下阴阳气，六脉调和甚分明。揪带脉最重要的功效是解结。平时经常揪、敲带脉对解肝郁之气，男女肾气的激发，女子生殖系统维护有非常重要的调节作用。同时，因带脉与足少阳胆经之带脉，五枢、维道穴位相通，所以揪、敲带脉同敲胆经有异曲同工之妙，并有苗条腰部之功效。
拍膻中，揪带脉。疏肝理气，解结，为调理肝胆功能的绝妙组合，是人体关锁的重要内容。
怎么揪？躺着更容易揪到，可双手同时抠住两侧大筋一根根往外揪。
这是站着揪——
上面动图若四指在后，大拇指在前效果更好。
此法善治女子痛经，只要连揪十几下即可止痛。
与手部4、5指缝间腰腿点同用更妙。
对于腰腹痛也有揪到痛止之效，对便秘也很有效，凡腰腹部不适都可揪。
（根据宣宾老师讲课资料编辑整理）
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