原创罾事物语罾事物语2026-01-23 06:00:00湖南
前不久，本公众号转载过一则山水先生引火下行法开班的信息，我由于太忙而没进这个班，但我知道宣宾老师引火下行法的核心内容仍然是捋小腿。这是因为几年来的实践证明，捋小腿是清热祛火的不二法门，同时它也是调食积的非常有效的方法。
先看看什么是引火下行（长方形跳转符后面的蓝色字都是可以点开的链接）。
引火下行的完整版（又叫引火归元）：
在小腿外侧胃经找痛点，按、敲、刮、推等再往下捋到脚背，捏第二第三趾痛 点，就是把整个趾头都捏，找最痛点重点捏；然后疏通腹股沟，再把小腿内侧黄金线的压痛点按、敲、刮、推等再往上捋（双侧）。——宣宾
简化版（又叫捋小腿）：轻轻慢慢往下捋小腿外侧到脚背，约200-300下，捏2、3趾痛点，约两分钟（双侧）。
钟惠柠：昨晚小孩积食内热发烧做了引火下行，半夜好了，今早就排便。就只是做了引火下行200-300，黄金线也有做，睡前还喝了点盐水。我女儿零食吃的太多，排便都是不正常的，现在还带点咳嗽，一会有时间还要做一下后背捏脊。
正念：周三我侄子发烧38.2，我给我爸打电话给他捋小腿大概3-5分钟，还有捏2-3脚趾头缝那里，侄子打嗝了还排毒了，又加上肚脐和气术和额头和气术，暖手袋敷八髎，从上往下推后背，晚上泡脚，一系列操作下来，下午两点多发烧38多，到晚上就36度多恢复正常体温了。没有吃药。
魅力：我爸爸阴虚火旺肚子疼了一天，刚才我去他家，用这个办法，刚一捏他的脚趾头，肚子就开始咕噜，捋了半条腿就好了，肚子不疼了，感谢老师的讲解。
小慧：昨天舌苔和今天舌苔对比，昨天晚上开始做引火下行，一边各做两百下，今天早上做了一次，刚刚做了一次，一共做了三次，这变化真快。捋小腿外侧，捋完捏二三脚趾头，左脚第三脚趾头底下疼的嗷嗷叫。大便最近基本能每天排了。这个是真好，比吃啥药都好。
希蓝：我小宝每天都正常大便，肚子软软的。每天做清补脾推拿，最近加上捋小腿外侧，揉小腿内侧，时不时揉肚子。
金荆芥：老师，办公室空调冷，出去热。冷热交替，然后经常会感到眼睛四周面部热，火烧似的，手脚发热。不发烧。这是不是中暑?用什么办法?谢谢老师。
金荆芥：好的。谢谢老师。这是什么病呢？
宸熙：虚火。
金荆芥：谢谢老师。老师，每个穴位按摩5分钟，小腿200下。症状大为减轻，已经不难受了。谢谢老师。真神奇。
王文泉 手到病除：老伴手脚发热难忍，我按照宣宾老师关于手脚热的治疗方法，给予按摩。按摩脑空穴，耻骨中点，小腿外侧。脑空穴，耻骨中点各按摩八分钟，小腿外侧从上向下按摩300下。这是脕上12点左右做的，当小腿外侧做到200下时，摸摸手脚，温度明显下降。做完300下后就睡觉了。昨天上午，当我要再做几次时，老伴儿说，不用了，手脚都不热了。我摸摸手脚，真的不热了，很是高兴。我说再做两次巩固巩固。这个方法真是太好了，其实脑空穴，是大约的位置做的又不准确，真正起作用的是耻骨中点和小腿外侧。诚心谢谢宣宾老师曾老师。
于老师：一大早来个反馈：孩子发烧后手脚起了疹子，按照老师说的给孩子做引火下行和美容四穴，顺便也灸了肚脐。做了一次，手就明显不红了，做了第二次，手脚都好了，感谢老师！
祝你幸福：前天晚上临睡前忽然嗓子痛，一咽吐沫就干痛，睡觉过程中只要醒了就做放咽喉和气术，昨天上午抹脖子左右各300下，咽喉和气术20分钟，捋小腿外侧300下，下午每个动作又做了一次，昨晚睡觉也是醒了就咽喉和气术，今早起来嗓子痛感没有了，只是稍稍有点不舒服，相信今天再做一天不舒服肯定就消失了。
奕彤：我家上初中的妹妹，昨天一大早说鼻子嗓子冒热气，很难受，我照着群里老师发的引火下行的方法给她做了500下，捏二三脚趾，做的过程她不知不觉就睡着了，下午是2点多醒来，说鼻子嗓子热气消了，太有效了。
裴玉清：这次孩子咳嗽，我给他做了腿部的引火下行和归元，再按了一下肺经，按了太冲穴，咳嗽就好了。
敬大胆：口腔溃疡痛的不行，就在群里搜反馈，照着做，按捏刮大腿内侧，加上捋小腿引火下行，两天就好得差不多了。
紫月宁心：我前天擤鼻涕有血丝，舌头还起个小小的泡，比较疼，然后我就按照咱们公众号的视频做引火下行，当时泡就不疼了，第二天就好了。这个引火下行特别好，感谢！
萤火虫：牙龈肿，做了引火下行，一次就减轻。神！
上善若水：感谢罾事物语的老师们：早起牙龈上起了一个疱。想起公众号里的引火下行，小腿外侧由上向下捋200下，捏揉2，3脚趾疼点，再小腿内侧由下向上捋200下。另条腿重复一遍。做完后就出门吃早餐。吃完早餐回家路上想起牙龈疱，用舌头舔一下，疱没了平平的。这效果太神速了，立竿见影。
岁月静好：昨天晚饭后，牙龈上突然起了个大疙瘩，看电视时跪坐了一个多小时，临睡觉前左小腿引火下行七十多下时，感觉疙瘩突然消了，怕出血赶紧漱了漱口，结果没有血，感觉不可思议，真是验证了那句话，中医让人稀里糊涂的好。（中医人从来不是稀里糊涂地让人好，这不就是上火了吗？）
紫蔷薇：太神奇了，昨天撸了左右小腿外侧和内侧300下，按压内庭好疼，撸的时候嘴里直冒囗水，咽部异物感今天也消失了，早上起来嘴不苦了，由于胃寒任何凉药都不敢吃，现在不吃药了口苦就好了，今天继续撸腿，感谢老师。
雨中荷：首先感恩主编感恩老师！在此分享引火下行，家中老母年逾古稀，将近百岁！年前一月份因骨折，从此卧床，继发肠梗阻，并发逆气〈呼吸不畅至喉结），难受致极，辗转多家医院无果。有幸经老师指点，输入引火下行，获得好文，于前晚按文中所述操作，困扰了母亲月余，是西医无法解决的问题，在倾刻间气机顺畅呼吸自如！感激不尽！感恩主编，热情点拨。
欧阳：老师你好，前两天我孩子耳后肿大，按照引火下行治愈多年淋巴结结核的案例手法给孩子做了两次，现在已经还剩一点点疼痛了，非常感谢老师的指导！
难得糊涂：我分享一下学习成果。在看老师的引火归元文章的时候，我不由自主的操作起来了，也就是3-5分钟的时间，起来本想走，唉！怎么感觉大腿根部靠近肛门处经常痛且今天特痛的地方，痛的有点轻了，我马上倒回来，认真的按照老师的方法做引火归元术，十多分钟时间，大腿根部的疼痛不适全部消失，我感到很神奇，真是不可思议，真是大道至简，谢谢老师的大爱无疆！没想到困扰我很长时间问题，今天迎刃而解了！非常非常感谢老师！
凤姐：感谢曾老师及团队！我从这宝藏公众号中学到中医外治法调理，用拍百会穴的方法，把自己的鼻道脓栓拍到掉出来，鼻窦炎也好了。有炎症就摸小腿引火下行。这一年来，身体比以前好多了。感恩！感谢！感恩遇见！
YINYAN：非常有效的方法，本来晚上失眠夜里多梦早上口干，早上做一下口直接不干了，晚上做一下好睡多了。
岁月静好：每一次引火归元都能睡得很好，失眠的家人可以一试。
小艾：是的！做的时候就开始哈欠连天！流眼泪！
秋兰Angel：第一次尝试大腿外侧胃经，从上往下顺着线各捋10分钟。竟然对睡眠有很好的效果，不做梦了，睡得沉了，一觉到六七点钟。太神奇了，意外之喜！
崔凤娟：每天晚上，我给五岁半的孩子捋小腿外侧，捏二三脚趾，不到三分钟他就呼呼睡去，屡试不爽。以前他如果半夜睡不安稳翻来翻去的话，我就给他捋小腿外侧，不到十分钟就好，他再也不满床翻滚。所以为了他睡个好觉，就把引火归元放在睡前做，还起到哄睡觉的作用，真是一举多得。
静雪韵玉：做完作业后，一定要引火下行，可以跪坐更好。这些我是坚持了很久，睡眠好了。偶尔睡不着，还是引火下行，200打底。试试看？记得来分享。
xm：半夜醒来睡不着，持续10天左右。已经习惯了，也没感觉有什么不适，快天亮时还能眯一小会儿，回想这种情况应该是有一次有事需要早起，夜里睡的不踏实，生物钟就变了。昨天想起来是不是有什么办法，立刻搜索公众号。找到了一篇文章。小腿外侧往下捋，治半夜醒来睡不着，马上做了一会儿，夜里睡得很好，天亮才醒。还有前几天夜里胃痛醒了，不敢打扰别人，做和气术没效果，白天外出在车上搜索胃肠点按揉了一段时间，还是隐约有痛感，后来不知什么时候就没感觉了。感谢老师们每天辛勤付出，老师们辛苦了。
睡眠不好就是阳不入阴，上为阳，下为阴，捋小腿把上面的气火即阳引到脚上，或引火归元将其归位到脾肾，故调理失眠的效果特别好。不要隔着裤子，太冷的话可在被窝里捋小腿。
原分享截图（可上下滑动）：
另外，本公众号还有其它一些方法也可以起到引火下行与调积食的作用，可点击：乞丐蹲、跪坐、推心置腹。如果肝火旺，还可加上下划大腿内侧正中痛点。心火旺呢？可在仆参、水泉穴做和气术。
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