原创申屠有君等罾事物语2026-06-11 18:38:00湖南
编者：现在脊柱侧弯、高低肩或弓背的人不少，本文将给大家分享几种正脊小妙招，既有新方法的介绍，又有老方法的重温；既简单安全又效果不错。然而，因其只是民间技艺的展示，与“科学”无关，故以下方法仅供大家参考，而不可作为医疗建议。
驼背复位
厚源：请教老师，我妈79岁，因体虚无力卧床半年了。前几天突然扭到了腰，痛点在脊椎上命门和腰阳关之间。症状是坐着疼，反向弯腰疼，只能躺着，转腰不疼。查了曾老师公众号文章，老师说按尺泽，胸前任脉痛点后溪足反射区腰。我想问的是，如果是小关节错位，筋出槽，持续按这几个穴位，能归位吗?
申屠有君：揉肚脐，揉到她出汗@厚源 翻脊柱和二次的肉，松筋。我调理亲戚驼背也是这么做的。
鲁丹-蕲艾艾灸馆：@申屠有君 你这个怎么操作？
时来运转：请问翻脊柱是什么？
申屠有君：
再点穴复位脊柱，胸椎，点按：三阴交，阳陵泉，承山，曲池与手三里之间的止痛灵穴（这个非常重要）。
止痛灵穴非常重要，非常酸爽。
你们自己去试吧，效果看你们自己的造化了。脊柱和膀胱经都要翻。
善治者治皮毛。翻脊柱的手法跟捏脊类似，重点是要把捏不起来的皮捏到能翻起来。而这个止痛灵穴，则应就是宣宾老师说的曲池下1.5寸左右痛点。
高低肩与脊柱侧弯
汪启斌：造成高低肩和脊柱侧弯问题的原因是姿态改变了脊柱上的肌肉和筋膜。在双天髎穴、至阳穴、右侧后腰搭手处的胆腧穴、中脘穴贴敷奇经压力贴，十分钟之内就可以看见对比效果，连用十天半月就纠正过来了！很是方便。
正：在21年年底，我就是用摇一摇（摇臂部）加蹬腿，把我的身体侧倾和高低肩给摇好了。原来我的右侧身体侧倾的很明显，别人整不了，后来也是突发奇想，用了几个类似于视频里摇晃加几个蹬腿的动作，把我的身体给调正了。
摇一摇就是我们曾经说到过的活腰，可点击：简单有效的床上功法——金鱼摆尾与活腰。
瑶医吴斌的“拉线”正脊
说到正脊，就想起我七年前发过的一篇文章，标题叫《周末分享：瑶医吴斌老师柔性正骨手法视频》，其正脊方法也非常简单而无任何风险。只是很可惜，据说吴斌老师已驾鹤西去！
视频一：十几岁的孩子也能正脊
视频二：
吴斌老师的正脊原理：
我们把人体脊柱想象成一个电线杆，当一个电线杆不正的时候，跟拉线有密切关系，我们可以通过收紧或放松拉线把它正回来。人体的拉线就是它的筋，脊柱歪了，我们可以通过收紧或放松牵扯它的筋把它矫正。
脊柱是一个节与一个节的连接，肝主筋，血养筋，血供不到的地方，筋僵硬，脊柱形态就会出现改变。同时，筋骨之间还有神经，想要骨头正，筋和神经都是考虑的重点。筋柔骨自正。
脊柱的神经根集中在一起像马尾巴，被称为“马尾神经”。用电线杆原理压它的马尾巴，筋会一收一缩，一松一拉，就会把骨骼拉回去。如果痛点（例如坐骨神经）在右边就压左边的马尾神经，痛点在左边则按右边的神经，中间的问题，两边都压。（以上摘自小瑶医大健康吴琼《瑶医吴斌3秒正骨原理及视频操作》一文，如有侵权即行删除）
原分享截图（可上下滑动）：
宣宾老师说过，此类病的根源都是气血不足，故大家在正脊后更应重视把气血补上去，才能起到治本的作用。可点击：长气血的方法及高低肩、餐后腿脚无力的调理。
声明：本公众号不推荐任何医生，所有调病方法、方子和观点仅供有缘者参考，如果调治过程中出现偏差，概不负责。