人是情感丰富的动物，正向情绪有益于我们的身心健康。
比如看着孩子熟睡的样子，我们的心中会升起“关爱他、保护他”的冲动，枯燥的生活因为孩子的到来，而生机灵动。
家人朋友的帮助，会让我们的心中升起“被关爱”的幸福感。
爱与被爱，在人与人之间流动，感到生而为人，活着真好呀！
心情好时，看到的一切景物都那么顺眼：
“ 我见青山多妩媚，料青山见我应如是 ”
辛弃疾
而过多的负面情绪，就要伤人了。
比如看到孩子不好好学习，你就心生烦恼；见伴侣不够细心，没有完成你的期待，你便心生怨气；被领导长辈PUA，你满腹委屈又不得不做，憋了一肚子的气。
这些气呀，随着时间的推移，占满了身体，阻碍了气血的运行，脾胃长期被压制，气血化生无源，整个人就产生了各种各样的疾病。
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肝郁气滞，在舌象上的表现有很多，其中一种典型的，就是舌体鼓胀：有的是舌两边鼓胀，有的是舌前鼓胀，更有甚者，是全舌鼓胀。
现在这种情况太普遍了，找我咨询的人中，百分之九十九是这类的，一抓一大把。
症状表现也是多种多样，有的人总是流鼻血，有的便秘，有的是胸闷气短，气喘不过来、乏力腹胀、久咳不愈、呼吸短浅等。
这类人群总觉得自己是虚，想吃点什么补补，而实际上，他们最大的问题，是气滞。气滞不疏通开，盲目进补只会加重病情。
讲一个故事，姑娘24岁，却已经是资深病号了。
8月13日晚，她说服中药后两侧头痛，低烧，问是不是中药不适合。我看舌象肝郁气滞严重，说是自身体质的问题，给她按摩肚子吧，她的肚子鼓胀得老高，如充满气的轮胎，或气球🎈
整个舌体，像世界地图，分成了好几块。再看这舌前的鼓胀感，像不像一个“裙摆”，和她的肚子如出一辙。气滞久了化火，所以舌尖红，右手寸关部为洪数脉。
第一次按肚子的时候，根本按不了，像按在不锈钢铁板上，鼓胀也就算了，还没有任何弹性，我只好抬手，给她拍了几分钟肋骨和腹股沟、胆经，才勉强可以下手按。
按的时候，她说任脉一线疼痛，与舌中大裂纹对应，平时也这样痛过，严重时心慌心悸无法呼吸。
按完问她头痛可有缓解，她说没有。我想是问题太久了，让她安心去睡觉，睡醒就会有改善。
第二天，果然她说退烧了，头也不痛了。停中药一天。
第二日晚上按第二次。第二次的感受就比较丰富了，有太极图的画面感，突然感到开心，右臂酸痛，鼻子通畅，腰痛等。
我手下的感觉，是有很多气泡在化开。点击视频，聆听详细的反馈：
第三天继续喝药，没有烧起来，自述肚子小了一圈，裤子穿不了，要绑皮带了，状态非常好。
第三天晚上按第三次，我手下感觉排寒比较多，但她说她是发热，胸膈以下都是热流在往返，换左臂疼痛。
按过三次的肚子，目测平坦了许多，手下也感觉到柔软有弹性，不像第一次时硬梆梆的。
第四天对比舌象，舌边尖的鼓胀，红赤，舌中的苔黄厚腻，都有所缓解。
但是病机没有完全消失，嘱其回去后自己继续按摩，保持觉察，尽量少生气，否则很快打回原形。
另一位女士，是子宫切除术后，身体虚弱来调理。初次见面，我都找不到她的脉。
线下班白天晚上都有课，时间很有限，只能每天课间给她按摩肚子一小时，共按了14天。
她的感受并不多，常常只有几个字：可舒服了！但是身体的反应有一些。
第一天，按的过程中，就说要去上厕所，拉稀了，拉完感觉轻松。
就有一天抽泣了半小时，感觉自己老委屈了。平时她是不爱哭的人，好几年没哭过。我想很多人是这样的，已经失去了释放情绪的能力。
有三天散发出奇臭无比的气味，中间一天最明显，熏得我无法呼吸，中途我把头扭向一边也无济于事，整个屋子都是那个味，我只好暂时抬手，去把窗帘打开通通风。
我想是身体里憋了很多年的闷气，排出来了，一口气闷上几年，难免会有气味。
第二周起按肚子时总是睡着了，醒来就是两个字：舒服。
她的睡着，感觉是神回来了。
从舌象上看，左图的舌边尖一圈鼓胀，右图平整了，变薄了。舌质的颜色也好些。她的身体太虚，自己循环不起来，所以暗紫，每天按摩疏通，帮助循环后，舌质就粉红鲜亮了。
舌中线还有偏移，嘱其自己每天拍膻中穴、胆经。
她的身体方面，从最初摸不到脉，到后来脉象清晰可触，是明显的进步。
最后一天，才出现腹部动脉的明显搏动，估计之前太弱了，无力跳动。这在其他人，是开始，对她来说，是结果。所以人和人，真的没有可比性，有的人生来就在罗马，有的人要通过一段时间的努力才能到达罗马。
她的感受，就是睡眠好了。夜里原来2小时醒一次，按摩腹部后，间隔的时间就变长了，我还给她分享了状元丸，有一天晚上才起一次，她高兴坏了。
还有大便顺畅了，常常有排气。
人舒服了，说不上哪里舒服，就是全身都舒服。按摩之前说不上来哪里不舒服，就是不得劲。
安纯如古法按摩，可以在B站和小红书搜索了解，微信公众号也有很多师兄们写的文章。我亦从自己的角度出发，录了一个操作视频，我说得简单，只是为了帮助初学者入门，并非内涵就只有这么一点。先人传下来的智慧，不是我等有限的认知可以揣度的，应是深不可测，越学越有味道。
每当分享一种手法，人们总是喜欢追问：这有什么功效？这不就是***吗？
说实话，我不想解释。你什么都没做，就各种评判和提问……有道是：“曲向知音弹，诗向会人吟。”“医不叩门，法不轻传。”我的时间宝贵，与其多费口舌，不如去练功，或做实际有意义的事。
各自随缘便好。
条条大路通罗马，不会这个手法，可以用其他的手法，比如宣宾老师的疏肝手法：抓腋窝大筋，拍肋骨，推心置腹，小米袋拍腹股沟、胆经，按黄金线等。
中成药方面，有疏肝的逍遥丸、健脾的参苓白术丸、消食的保和丸。
中药方面，有宣通上焦的胸五药（桔梗、枳壳、川芎、丹参、葛根），疏肝的四逆散加香附、佛手，降右路的半夏厚朴汤，补肾的淫羊霍、巴戟天、莬丝子、女贞子等，随症加减。
最重要的一点，是要改变原本错误的认知和思维习惯、生活习惯，停止对他人的要求和期待。情绪与寒凉，同为百病之源，唯有保持觉察，余生不再生气，才有出路。
记住：每一个人，能管好的，只有自己。放下执念，方可重生。
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