积沙成塔学中医（65）敲敲打打去赘肉（66）手腕痛和网球肘的调理
原创马颖经络伍春峰罾事物语2025-12-25 06:01:33湖南
积沙成塔学中医之敲敲打打去赘肉
今天我们来学习
马颖经络#积沙成塔学中医#
之敲敲打打去赘肉
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下面视频中，一位年轻人正以亲身经历为大家带来一个意想不到的惊喜。这位小伙子身份不凡，既是市轮滑协会的会长，又是羽毛球队的队长。然而，他曾经面临一个困扰：手臂内侧堆积了不少赘肉，尤其是大臂部位，显得格外臃肿。之前，包括他来上课的第一天，他的袖子都撑得鼓鼓囊囊的，仿佛要爆开一般。
他长期坚持健身，每天都会投入数小时进行锻炼，一天中健身最多的时候甚至达到了七个小时。即便是在考研这样紧张的时期，他也未曾间断过健身。但奇怪的是，虽然小臂的肌肉看起来挺多，大臂外侧也显得硬实有力，但大臂内侧却始终是一团团软塌塌的赘肉。
他一度以为是自己锻炼得不够到位，于是更加拼命地训练，然而效果却并不明显。更让他困惑的是，腿部的状况也类似：外侧特别硬实，内侧同样是一嘟噜一嘟噜的赘肉。这让他不禁纳闷：难道真的是锻炼方法出了问题，而不是锻炼不足？
直到听了马老师的课后，他恍然大悟。回去后，他尝试着用拍打、掐揉的方式处理小臂内侧，甚至用小米袋辅助拍打。没想到，短短几天后，他惊喜地发现袖子竟然变得宽松了许多！
小伙子非常聪明，他举一反三，将这套方法应用到了腿部，期待通过这种方式让大腿变得更加纤细、健康。我们期待着他能够蜕变成更加帅气、健康的样子。小伙伴们，你们学到了吗？不妨也动起手来，敲敲打打，或许你也会对自己的体态更加满意！
积沙成塔学中医之手腕痛和网球肘的调理
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马颖经络#积沙成塔学中医#
之手腕痛和网球肘的调理
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中医里面有一个全息理论。我们的胳膊分为大臂、小臂和手三节，从全息来看，它和我们手指的三节一一对应。 如果手腕痛，以右手作为全息手来调理，可以找无名指的末节横纹（对应手腕）按压。全息也离不开X形，它们是殊途同归。
有个西安同学咨询网球肘怎么治。马颖老师说，用上手三里穴很快就修复。懂中医的人都知道，合穴、原穴、井穴等特定穴是十二经络上的精兵强将，它们分别在人体的肘（膝）关节、手（脚）腕、手（脚）甲尖附近。这些穴位就像交通网络中的关键节点，既能预警侦查身体异常，又能调动气血进行修复，手三里穴就是这样重要的穴位。
我们找手三里穴时，把一只手平放在桌子上，手心朝下，这样阳经才能露在上面，另一只手扶住对侧肩，用肘关节找手三里穴，这个点距肘关节2寸（一个特别痛的点）。找到后用肘尖揉拨这儿的筋。一会儿之后，伸开胳膊你会发现轻松了许多。通则不痛，痛则不通，疼一定是因为不通。
马老师让大家用肘尖作为工具去按揉，这既符合人体工程学原理，又能施加适当力度。这种用身体的一部分作为按摩工具叫"以身为器"，这样的应用还有不少，比如我们调手腕痛时以指代针；手三里这些穴位比较大，这时我们就可以运用肘尖了，既能使上劲，也不费手。
这种"以身为器"的理念，展现了中医治疗方法的智慧，大家还可以积极去探索。
编者：宣宾老师的推筋法，治手腕痛、网球肘效果也很好。可点击：宣宾：网球肘、腱鞘炎等肘腕疾患的调理（补充视频、案例重发）
【案例分享】
陈冬梅 我来分享一下：我公司总经理腕管综合征疼痛半年多，一直吃药，有甲钴胺，维生素。现在更严重大拇指腱鞘炎僵硬，不能弯。上星期我搜罾事物语公众号给她理筋。然后拍肘窝到手腕全是黑包。今早给我说黑包全消光了。手腕比之前好很多了。之前她痛的受不了吃两粒布洛芬。今天说大拇指还僵硬。我就在另一手大拇指根鱼际处一按。她痛的大叫着弯下腰去。边点按边让她活动患侧拇指，没几分钟就听到她说真神奇，拇指灵活，不痛了。太好了。罾事物语公众号的外治法真不错。一用就灵。特别，特别感恩老师们奉献这么好的方法。
子在：感谢老师的方法，刚才一个朋友专门来找我说网球肘胳膊肘不对劲扫地疼，转动也不舒服，他说才刚犯。我按照老师的只掐了中指指甲根部5分钟，完全不疼了。紧接着另一个又说他肩胛骨疼痛，疼了很久，我又搜索公众号，点按肩胛骨对面胸骨有条索，配合呼吸一点点给他揉开，没过几分钟不疼了。老师的方法太好了，简单易学好复制，我身边只要想学的我都会推荐给他们老师的公众号。
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