积沙成塔学中医（37）简单实用的腹部调理手法（38）马老师解读合穴
原创马颖经络伍春峰罾事物语2025-09-04 06:03:37湖南
积沙成塔学中医之简单实用的腹部调理
今天我们来学习：
马颖经络#积沙成塔学中医#
之简单实用的腹部调理手法
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今天跟大家分享宣宾老师发明的一个简单实用的腹部调理手法——“捏肚脐”。根据中医“脐八卦”理论，肚脐周围对应着人体重要脏腑：上方是心，下方是肾，左侧为肝，右侧为肺，左下方是胃，右下方为大肠，左上方连胆，右上方是脾。若腹部僵硬、胀大或触及结节（如脐周结节可能提示妇科或肾气不足），说明相应经络存在瘀堵。
操作时以肚脐为中心，拇指按压肚脐，顺时针由内向外分三圈捏揉。从肚脐上方开始，保持适度压力，逐步按动至大肠、脾胃等区域，第二圈范围可扩展至中脘顺时针至关元及带脉，力度以自身能耐受为佳，若拇指不便可用食指或中指替代，关键是以肚脐为轴心环形持续施力。捏揉后配合横向抓捏带脉5到10次，也可根据自己的情况增加，能加速疏通。
此法不拘时间，长期坚持可显著软化腹部、消除瘀结，尤其对大肚腩效果明显。切记循序渐进，贵在坚持。每一次实践，都是对身体的觉察，更是与传统智慧的对话。让我们主动学习、亲身验证，从捏腹揉脐这样的小方法开始，感受中医外治的奥妙，把健康牢牢掌握在自己手中！
积沙成塔学中医之马老师解读合穴
今天我们来学习：
马颖经络#积沙成塔学中医#
之马老师解读合穴
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合穴，是五俞穴之一，位于肘膝关节附近，出自《灵枢·九针十二原》。《灵枢·九针十二原》“所入为合。”意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。其临床应用，《灵枢·顺气一日分为四时》曰：“经满而血者，病在胃及以饮食不节得病者，取之于合。”《难经·六十八难》又曰：“合主逆气而泄。”指合穴主要用于六腑病症。根据季节有“冬刺合”。
现在讲讲合穴，在五腧穴里，合穴相当于整个大自然能量，非常重要。膝关节附近、肘关节附近，十二条经络经过这里，共有十二个合穴。十二经的合穴分别为：手太阴肺经-尺泽，手阳明大肠经-曲池，足阳明胃经-足三里，足太阴脾经-阴陵泉，手少阴心经-少海，手太阳小肠经-小海穴，足太阳膀胱经-委中，足少阴肾经-阴谷，手厥阴心包经-曲泽，手少阳三焦经-天井，足少阳胆经-阳陵泉，足厥阴肝经-曲泉。
膝关节附近的合穴有哪些呢？足三里是胃经的合穴，嘴里口气重就找胃经的合穴；阳陵泉是胆经的合穴，嘴苦找胆经合穴准没错；阴陵泉是是脾经的合穴，曲泉是肝经的合穴，阴谷是肾经的合穴，委中是膀胱经合穴。
肘关节附近合穴都有什么呢？天井是三焦经的合穴，曲池是大肠经合穴，少海是心经合穴，小海是小肠经合穴，曲泽是心包经合穴，肺经合穴是尺泽。咳嗽找肺经的合穴，左升右降，一般用右侧的尺泽，比如百日咳，上医院治，吃药打点滴都难治好，你就搁尺泽这儿揉一揉，就好了。
有的同学说人家足三里穴位怎么一整就好了，我弄了怎么就不好使呢？也许人家就堵一点，而你这整个全堵了，上下都堵，要整体疏通才行。
【案例分享】
冉曦：@阴陵泉 义工 谢谢你分享的自我揉腹视频。发出的那天开始，我按照视频开始照做，解决了我几年里大便糖稀的问题。揉的过程中确实感觉到很多颗粒样的东西，右边最明显，每次慢慢揉半小时以上，把整个肚子都揉一遍，真的很受益。
余婷：太捧了！
冉曦：是的，效果真的很明显。之前我一直靠吃药调理，但都不行。现在一次就见效，都有点不相信，所以我坚持几天发现揉腹确实是好。
我没有条件艾灸，只是揉腹，要慢慢揉。@让阳光洒满后背 我有两个宝宝，所以是有时间就揉，没有具体时间。
云子：@冉曦 感谢反馈！家里有个懂中医的妈妈是全家人的福气。
冉曦：是的，从儿子鼻涕倒流引起咳嗽去看耳鼻喉，医生给开了三个月的雾化激素药开始，我就觉得不对了。因为那时候儿子才5岁不到，感觉都离不开药了一样，医生还说做完了雾化效果不好继续，我当时都懵了。@太阴~群管。
云子：感冒用西药、输液的话，小孩的体质只会越来越糟糕。
开心果：我女儿这次痛经我按压的尺泽穴，按的时候很痛，过后肚子不痛，腰腿点按的没感觉。
凤：罾事物语是一个宝藏公众号。最近做八段锦，把腰闪了，右侧腰好痛呀，痛了三四天了。都差点想去看医生了，突然想起去罾事物语里搜一搜，找到宣宾老师讲腰痛的处理。按了尺泽穴痛点，疼痛立刻缓解了大半，太神奇了，想起那几年因为腰椎间盘突出花了几万块钱也没治好，时常腰痛，感恩宣宾老师，遇见罾事氏物语！
原分享截图（可上下滑动）：
以上二文除案例外均转自一路朝阳公众号，推荐关注。
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