原创 男儿当自强等罾事物语2024-09-09 06:02:07湖南
编者：踩石子是一种流传广泛的养生保健方法。正因如此，公园与不少新建小区都铺有专门用来健身的石子路。脚底有全身脏腑及各个器官的反射区，经常刺激它们，犹如经常自己给自己做足疗，可有病治病，无病强身。
踩石子最明显的作用就是改善睡眠。群里的男儿当自强朋友多次推荐这一方法，试过的都说好，故分享给大家。
之一
男儿当自强：穿厚袜子去公园踩石子路
或者光脚搓黄豆，搓到肉里面发热
泡脚后，双手搓热，掌心拍打脚心到脚心发烧为止，要拍个几百下的
蔷薇花儿开：这是最强的引火下行了
男儿当自强：睡眠不好的，都试试我说的这几个简单的方法，灵验的很。
之二
男儿当自强：@ペ…媛 给你最简单的方法
穿厚袜子去公园踩石子路
或者光脚搓黄豆，搓到肉里面发热
泡脚后，双手搓热，掌心拍打脚心到脚心发烧为止，要拍个几百下的。
@ペ灬媛 你试试我说的这几个简单方法
@ペ灬媛 没事儿就多拍打胳膊腿儿内外侧
睡眠不好的，都试试我说的这几个简单的方法，灵验的很。
蔷薇花儿开：就是上面余老师讲的几个方法。
在水一方：促进睡眠法：中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠，使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交。
蔷薇花儿开：
亲自体验了，效果显著，睡眠质量好了很多。
男儿当自强：哈哈，就这简单的办法，我整好了人家十多年的顽固性失眠
蔷薇花儿开：鹅卵石是烫烫的哦
ペ灬媛：老师这些方法，平常夜里3点左右醒，是不是也适用
蔷薇花儿开：吃完晚饭去公园溜达去走鹅卵石，躺在公园大石板上督脉灸
男儿当自强：踩石子路，光脚搓黄豆，这不就也是在足疗吗
你试了就知道了。
之三
夕阳舞迷：
踏雪寻梅：今天上午我也去踩了踩石子路，真是酸爽啊
男儿当自强：坚持踩，有好处
夕阳舞迷：在家也能踩，不分时间
踏雪寻梅：:这个方便
榕：
男儿当自强：确实方便
踏雪寻梅：老师收到，尽量坚持
夕阳舞迷：我就听余老师讲了一个在家踩了一年，把四高都踩掉了。
榕：随时踩，白天在院子里，晚上拿到室内
踏雪寻梅：你们都有这个垫子啊，看来我也有必要入手一个了
男儿当自强：是的，这是个真事儿。他说刚开始的时候特别疼，每次走几分钟疼出一身汗，踩了几天就感觉睡眠大幅度改善。
榕：我原来是右脚后大筋痛，现在踩到两脚后跟疼了
踏雪寻梅：前段时间，我踩擀面杖踩的脚后跟疼
夕阳舞迷：@男儿当自强 是的，就是老师的这个学员，老师的这句话启发了我，孩子给我买了，已经踩几天了。
我也买了黄豆踩，踩着感觉没多大力。
男儿当自强：黄豆要装在盆子里，人坐着用脚来搓
夕阳舞迷：是的，还是觉得踩石头有感觉
男儿当自强：刺激强烈一些。
静：我也脚后跟踩疼了
男儿当自强：多踩踩就不会疼了
夕阳舞迷：不知是踩了石头，还是按了小腿黄金线，这几天我的高血压药减了一种，原先吃两种，每天也量血压，觉得减了量也没上去，孩子说别随便减要听医生的，我说这个群也有医生，而且我天天还在量，应该没问题，谢谢余老师
之四
冯禹宁：踩石头真是好，有个孩子爸爸一直睡眠不好，医院扎针耳穴没效果，我叫他去小区楼下踩石头，然后他买了一块鹅卵石在家里踩，才几天睡眠有改善。
男儿当自强：我指导的一些通过足疗来调理身体的，都反馈效果挺不错。
冯禹宁：推大人的脚太难了
男儿当自强：感冒发烧咳嗽拉肚子这些，都是一次就见效，几次就好（编者：指足疗）
其它分享
Galvin：最近经常脚踩鹅卵石脚底疼痛感减轻很多，第一次踩的时候有些举步维艰
公园的鹅卵石
雨天没有踩，一有空就踩
踩了睡眠很好，基本上一夜到天亮。
没有石子路，也没买石子垫，你也可以光脚走路——
高跟鞋：睡眠不好的，光脚去公园走几圈，傍晚，回去倒头就睡
丹丹：效果这么好
高跟鞋：我光脚去走过一圈，傍晚吃完饭后去的，走回来倒头就睡，拉都拉不起来。光脚走路很多好处的。脚底很多穴位
梁明慧：@高跟鞋
丹丹：相当于足底按摩了
高跟鞋：是的，免费的足底按摩。
天气转凉，不再适合光脚踩，可穿厚袜子或舞蹈鞋踩。
原分享截图（可上下滑动）：
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